PRESENTATION DE LA SOPHROLOGIE
Les origines
La sophrologie a été crée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo neuropsychiatre.
A la recherche d'autres approches pour ses patients que celle médicamenteuse, il s'est dirigé vers l'hypnose dans un prremier temps puis s'est tourné vers d'autres pratiques comme le zen japonais, le boudhisme tibétain, le yoga, la phénoménologie, il a parcouru le monde pour approfondir ses connaissances.
Enrichi de toutes ces techniques il a crée la sophrologie.
Définition
La sophrologie peut se définir comme une méthode psycho-corporelle dont l'objectif est de favoriser la rencontre du corps et de l'esprit pour un développement harmonieux de l'être.
Aujourd'hui, on peut noter deux grands axes d'utilisation de la méthode :
L'approche thérapeutique et le développement personnel .
La sophrologie ne vise pas à chercher le pourquoi, elle va permettre à la personne en difficultés d'accéder à des outils qu'elle pourra mettre en pratique de manière autonome pour faire face aux difficultés de la vie.
La pratique s'appui sur 3 piliers :
=> La respiration
=> Le relâchement psychique et physique
=> La visualisation positive
Prendre le temps de respirer c'est prendre le temps de poser son regard vers soi.
La méthode
On utilise des exercices que l'on appelle relaxations dynamiques qui vont permettre d'apporter le relâchement psychique et physique à travers le mouvement. Le corps détendu vous accedez plus facilement à tous vos ressentis. Puis vient une phase plus statique de visualisations positives.
La sophrologie permet de laisser émerger cette partie de nous, bien souvent enfouie, où se trouvent toutes nos capacités, nos ressources, nos qualités, nos compétences. C'est un peu comme un trésor que nous laissons au fur et à mesure des pratiques remonter à notre conscience pour aborder différement avec plus de calme, de sérénité les situations du quotidien.
Pour expérimenter ces changements et ainsi partir à la découverte, à la conquête et à la transformation de soi, la répétition et l'entrainement de la personne entre chaque séance est essentielle.
Il est important de rappeler que la sophrologie ne se substitue à aucun traitement, c'est une méthode complémentaire qui permet d'accompagner la personne.
